cardapio de 1000 calorias

Ter uma vida saudável é garantia de inúmeros benefícios, como uma conexão maior com o seu corpo, mais disposição, além plenitude emocional e física. E para o cardápio de 1000 calorias, você verá que perder peso é comer bem e várias vezes ao dia. Acha impossível? Então, veja que isso é muito mais fácil do que você imaginava!


Sobre o cardápio de 1000 calorias
Fazer uma reeducação alimentar não é uma tarefa fácil, uma vez que são várias as tentações que nos assombram durante o dia. Dessa forma, o que pode facilitar esse novo estilo de vida, é evitar um nome muito usado e que, na maioria das vezes, dificulta todo o seu processo. Não sabe qual é?

A famosa dieta, por mais que prometa os mais variados benefícios, deixou de ser a nomenclatura mais recomendada. Isso porque, se pararmos para refletir, perceberemos que o eu seu conceito está mais relacionado a uma solução a curto prazo do que uma mudança no estilo de vida.

É válido ressaltar que, a ingestão de 100 calorias por dia é a redução máxima indicada pelos nutricionistas. Além disso, ao decorrer dessa nova rotina, por conta da diminuição calórica, é possível que sintomas como cansaço e indisposição comecem aparecer. E por essa razão que, o acompanhamento de um profissional da área é tão essencial. Já que, por meio de exames, o mesmo poderá indicar quais componentes vitamínicos são os mais adequados, fazendo com que o seu corpo entenda melhor essa nova proposta de alimentação.

cardapio 1000 calorias

Como funciona a divisão do cardápio de 1000 calorias?
Quando falamos em um novo cardápio, consistindo em 1000 calorias diárias, é importante ressaltar que essa reeducação alimentar não é representada por shakes milagrosos ou horas sem comer. Muito pelo contrário, nesse novo cardápio, o que prevalece é a abundância de alimentos, mas que, sobretudo, sejam menos calóricos e com mais propriedades vitamínicas, saciando assim a sua fome durante o dia!

Veja como funciona essa divisão:

Café da manhã: 250 calorias;
Almoço: 250 calorias;
Jantar: 250 calorias;
Lanchinho 1: 125 calorias;
Lanchinho 2: 125 calorias.
Acima você viu como funciona a base desse cardápio, entretanto, conforme a quantidade de refeições que você venha fazer, o número de calorias poderá ser alterado, porém deverá sempre totalizar em 1000 calorias diárias.

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